Zak Williams, djali i Robin Williams, dëshiron që ne të kuptojmë më mirë linjën e re telefonike të vetëvrasjes 988

Tetë vjet pasi humbi babain e tij të dashur Robin Williams për vetëvrasje, Zak Williams është më i përkushtuar se kurrë për të hequr stigmën rreth shëndetit mendor dhe për të ndihmuar njerëzit të mbështesin mirëqenien e tyre mendore dhe të përgjithshme.

Pasioni i tij e ka shtyrë atë të përqafojë punën e avokimit dhe shërbimin në komunitet, si dhe të lançojë startupin PYM, të cilin ai e përshkruan si një kompani higjienike mendore, etika dhe produktet e së cilës janë të rrënjosura në mekanizmat mbështetës që ai zbuloi kur po përballej me depresionin dhe ankthin e tij të shtuar. pas vdekjes së babait të tij.

"Unë kurrë nuk kam vendosur të bëhem avokat, por ashtu ndodhi që zbulova se shërbimi ishte shumë shërues për traumën time," thotë ai.

“Përmes udhëtimit tim shërues, zbulova se të mësuarit rreth sistemeve dhe ndërhyrjeve në lidhje me mbështetjen e shëndetit mendor u bë pjesë e një misioni më të thellë rreth gjetjes së mënyrave për t'i shërbyer më mirë kauzave që lidhen me shëndetin mendor. Mënyra në të cilën e kremtoj trashëgiminë e babait tim është të përpiqem të jem një baba i mirë, duke u përpjekur të jem i sjellshëm dhe i vëmendshëm kur dhe ku është e mundur, dhe duke gjetur mundësi për të qenë më i dobishëm.”

Kur politikëbërësit po krijonin linjën e re 988 Suicide & Crisis Lifeline, Williams punoi me ekspertë për të kuptuar përditësimet e ndryshme që ata përfshinin në prezantim. Tani, për të ndihmuar në çmitizimin e asaj që ndodh kur dikush thërret ato tre shifra, ai u bashkua me rrjetin e podkasteve Lemonada Media si korrespondent special në serialet me katër pjesë Thirrni për Ndihmë, i cili debuton më 16 gusht. Çdo episod, bashkë-themeluesja dhe prezantuesja e Williams dhe Lemonada, Stephanie Wittels Wachs, gërmojnë në kontekstin rreth linjës telefonike dhe japin informacione se çfarë mund të presin telefonuesit.

“Përgjigja e shkurtër është se ju do të merrni një përgjigje të dhembshur,” thotë ai. Një përgjigje më e nuancuar, gjithashtu. “Nëse jeni veteran dhe jeni në krizë dhe kërkoni mbështetje, qëllimi do të ishte t'ju lidhte me dikë me përvojë. Kjo ka shumë më tepër ndikim, sipas të dhënave, kundrejt lidhjes me dikë pa kontekst të ngjashëm, i cili nuk do të ishte në gjendje të lidhej në një nivel personal, në një mënyrë më empatike.”

Por SHBA ka një rrugë të gjatë për të bërë për të përmirësuar sistemin e saj të shëndetit mendor, thotë Williams. Nëpërmjet punës së tij avokuese, duke përfshirë si administrues i besuar në SHBA i organizatës ndërkombëtare të avokimit United for Global Mental Health, ai ka mësuar për disa nga sistemet e nevojshme për të adresuar shëndetin mendor dhe çmimin që lidhet me to.

“Ne jemi ende të pamjaftueshëm përsa i përket shpërndarjes nga sektori publik, por edhe në përgjithësi për sa i përket shpenzimeve të PBB-së mjekësore të orientuar drejt shëndetit mendor krahasuar me shpenzimet totale të PBB-së mjekësore,” thotë ai për SHBA-në. “Nëse po shohim shpenzimet e PBB-së për shëndetin mendor në raport me shpenzimet e PBB-së mjekësore, tani është rreth 2.5%. Është duke u përmirësuar, por duhet të jemi mbi 10%, dhe ka disa modele që thonë se duhet të jemi në intervalin 15%-17% për të qenë vërtet efektivë. Pra, ka një rrugë të gjatë për të bërë për të rritur shpenzimet e fokusuara në shëndetin mendor për individët.”

Së bashku me mbështetjen e publikut, Williams po vendos shumë shpresë në sulmet e fundit rreth mirëqenies - inteligjencës artificiale dhe mësimit të makinerive, dhe paradigmave të reja në stërvitje, kujdesin ndaj komunitetit dhe kujdesin psikodelik - shumë prej të cilave u përshpejtuan gjatë pandemisë.

“Unë jam ithtar i madh i kujdesit të integruar psikodelik, që do të thotë të punosh me një psikiatër të trajnuar rreth mbështetjes së drejtuar. Ka mundësi të pabesueshme rreth varësisë, traumës, depresionit. Ajo që u katalizua gjatë pandemisë së Covid-it ishte një riprioritet i kujdesit për shëndetin mendor, dhe ajo që po shohim për sa i përket organizatave me të cilat po punoj është se kjo është një normale e re dhe ne duhet të ndajmë burime në mënyrë efektive për të menaxhuar kujdesin ndaj shëndetit mendor të popullatat tona në këtë mjedis të ri normal. Kjo kërkon të shkosh përtej vetëm të menduarit për të si triazh,” thotë ai.

“Pavarësisht nëse bëhet fjalë për dikë që është në një situatë abuzimi me substancat ose në një avari të shëndetit mendor, për t'u marrë me situatat ku kujdesi i orientuar nga kriza është intensiv i burimeve. Pra, si mund të ofrojmë zgjidhje më herët? Gjëra të tilla si ndërhyrjet në stilin e jetës rreth të ushqyerit, fitnesit, vëmendjes, meditimit, punës së frymëmarrjes, mbështetjes së komunitetit dhe vetë-përmirësimit, kështu që nuk jeni në një situatë kur duhet të përballeni me dikë në një pikë të ulët, në krizë.”

Fut PYPY
M, të cilin Williams e lançoi në vitin 2020 dhe emri i të cilit është njëkohësisht një akronim për etiketën Përgatit mendjen dhe një referencë personale. “Nuk është rastësisht emri im i mesëm dhe është një homazh për babin tim. Ai ma dha emrin sepse tha se tingëllonte në mënyrë të paqartë Uellsisht, "thotë Williams.

“Kam krijuar kompaninë sepse po kaloja një kohë vërtet të vështirë pasi babai im vdiq nga vetëvrasja dhe e gjeta veten të diagnostikuar me PTSD, depresion dhe ankth. Unë po vetë-mjekohesha me alkool dhe thjesht nuk e kaloja shumë mirë atë. Kuptova se mund të filloja të shërohesha përmes traumës duke u angazhuar në shërbim, por për depresion dhe ankth kuptova se hormonet e mia ishin në fakt të çekuilibruar. Më vonë mësova se mjedisi im neurotransmetues ishte i parregullt – do të thotë serotonin, dopamin, epinefrinë…”

PYM është e zhytur në prioritizimin e shëndetit mendor si një zgjidhje e përditshme, dhe me besimin se secili mund të jetë versioni më i mirë i vetes duke vendosur rituale të përditshme që mbështesin mendjen dhe mirëqenien e tyre të përgjithshme.

“Ajo për të cilën nuk flasim mjaft shpesh është mbështetja e përditshme e shëndetit mendor. Shëndeti mendor është një spektër. Thjesht ndodh të klasifikohet në shumë situata si një situatë krize, "thotë Williams. “Nëse e marrim përsipër si shoqëri të mendojmë se çfarë mund të bëjmë për veten tonë çdo ditë – mund të jetë 10 minuta, nuk duhet të jetë ndonjë ritual gjithëpërfshirës – ne mund të fillojmë t’i japim përparësi spektrit të nevojave që vijnë nga një ditë e keqe deri te sulmet e ankthit tek ndjenja e depresionit deri te të kesh një gjendje kronike.”

Produkti i parë i kompanisë, Mood Chew, përmban L-theanine, një aminoacid që gjendet në disa çajra që ndihmon në mbështetjen e mjedisit të acidit gama-aminobutirik (GABA) të njerëzve dhe është një përbërës që Williams e gjeti transformues në balancimin e hormoneve të tij. Produkte të reja janë në rrugë e sipër, duke përfshirë një "produkt ushqyes të gjithë në një neurotransmetues i cili do të lançohet në fillim të vitit të ardhshëm. Dhe ne po shikojmë komponentin e teknologjisë. Si mund ta ndjekin njerëzit higjienën e tyre mendore përmes mjeteve dhe ta përmirësojnë më mirë atë”, thotë Williams.

“Aty ku po shkojmë është krijimi i një sistemi të higjienës mendore, i fokusuar në mbështetjen dhe ekuilibrin gjithëpërfshirës të neurotransmetuesve, por gjithashtu duke parë se çfarë tjetër po ndodh në jetën tuaj dhe duke kuptuar se si mund ta mbështesni më mirë veten. Nuk ka të bëjë vetëm me suplementet. Bëhet fjalë për të parë të gjithë hapësirën e jetës së dikujt dhe se si ata po kujdesen për veten e tyre. Meditimi, ndërgjegjja, puna e frymëmarrjes, mbështetja e komunitetit dhe vetë-përfshirja.”

Regjimi i higjienës së shëndetit mendor të Williams përfshin ushqimin, fitnesin, meditimin dhe kalimin e kohës në natyrë. "Por gjëja që ka qenë më e rëndësishmja për mua është një ushtrim i ndërgjegjes dhe përfshin një ritual të përditshëm mirënjohjeje," thotë ai. “Kur zhgënjehem dhe verbohem nga gjëra të tilla si pakënaqësia, më largon nga rruga dhe rituali i ushtrimit të përditshëm të mirënjohjes ka qenë thellësisht transformues.”

Dhe ai po mëson të përqafojë dashurinë për veten. “Fillova të kuptoja me kalimin e kohës, dhe ishte e vështirë për mua të artikuloja fillimisht, se nuk është egoiste të duash veten dhe t'i japësh përparësi nevojave të tua. Në fakt ju mundëson të jeni më mirë në shërbim, të paraqiteni për të tjerët. Duhet të shfrytëzojmë mundësitë për ta dashur veten më shumë.”