Pse kjo ide japoneze mund të çojë në një pension më të plotë

Çfarë është saktësisht ikigai (shqiptohet ee-kee-GUY) dhe pse duhet të përpiqeni ta gjeni atë për të dalë në pension?

Ikigai është, siç mund të dyshoni, një fjalë japoneze. Ai kombinon "iki" (që do të thotë i gjallë ose jetë) dhe "gai" (që do të thotë përfitim ose vlerë). E përkthyer lirshëm, ikigai do të thotë "arsyeja për t'u ngritur në mëngjes", kështu që është e ngjashme me "raison d'être" në frëngjisht.

Katër pjesët e ikigai

Ikigai do të thotë të gjesh atë që do (pasionin tënd), atë në të cilën je i zoti (vokacionin tënd), çfarë mund të bësh që i duhet botës (misioni yt) dhe çfarë mund të paguhesh ("profesioni" yt, megjithëse paguhesh mund të jetë financiarisht ose psikikisht përmes vullnetarizmit ose mentorimit).

Në momentin që nuk kam dalë në pension, tani një vit më parë, po gjej ikigai-n time përmes shkrimeve të pavarura për financat personale dhe daljen në pension; vullnetarizmi në fundjavë në afërsi Organizata bamirëse Furniture Assist në Nju Xhersi dhe mentorimi përmes Instituti Veror i Botimeve i NYU dhe programi i Shoqatës Gerontologjike të Gazetarëve të Amerikës në Plakje.

Kam dëgjuar për herë të parë për ikigai në vitin 2019 kur shkrova një seri Next Avenue për pesë Zonat Blu në mbarë botën, ku njerëzit jetojnë më gjatë dhe më të shëndetshëm. Një prej tyre ishte Okinawa, Japoni, ku e ka origjinën ikigai.

Kohët e fundit, lexova tre libra ikigai ("Ikigai", "Si të Ikigai" dhe "Zgjimi i Ikigait tënd") dhe më pas intervistova pesë ekspertë për ikigai dhe daljen në pension: autori "Si të Ikigai" Tim Tamashiro; trajneri i daljes në pension Mike Drak dhe blogerët Susan Williams (Booming Encore), Sam Dogen (Samurai financiar) dhe pensionisti Wayne Karatsu (Dalja juaj e frymëzuar në pension.

Më poshtë do të ndaj shtigjet e tyre magjepsëse për të gjetur ikigai dhe këshillat e tyre.

Dy arsye për të gjetur ikigai-n tuaj në pension

Por së pari: Pse duhet të shqetësoheni të shpenzoni kohë dhe përpjekje duke u përpjekur të gjeni ikigai tuaj në pension (edhe nëse japonezët nuk kanë as një fjalë për pension)?

Së pari, ka të ngjarë ta bëjë pensionin tuaj më të kënaqshëm, pjesërisht duke ndihmuar të tjerët.

Për një tjetër, mund t'ju lejojë të jetoni më gjatë. Studiuesit e Shkollës së Diplomuar të Mjekësisë të Universitetit Tohoku pyetën 43,391 të rritur japonezë midis moshës 40 dhe 79 vjeç, "A keni ikigai në jetën tuaj?Shtatë vjet më vonë, 95% e atyre që kishin thënë se kishin ikigai ishin gjallë; 83% pa ​​ikigai kishin vdekur.

Pesë njerëz që ndajnë shtigjet dhe këshillat e tyre për ikigai 

Por mos ma merr fjalën për këtë. Ja çfarë më thanë pesë që kanë gjetur ikigai-n e tyre:

Mike Drak, trajner dhe autor në pension

Mike Drak pranon se fillimisht "dështoi" në pension, pasi u detyrua të tërhiqej nga puna e tij në bankën kanadeze në vitin 2014. Kjo e shtyu atë të bashkë-shkruajë "Parajsën ose Ferrin e daljes në pension: cilën do të zgjidhni?"

Tani një trajner në pension, ai po i ndihmon klientët të shmangin gabimet që ai bëri dhe po u mëson atyre për rëndësinë e ikigait. Dhe në librin e ri, falas, të planifikimit të daljes në pension, Drak shkroi bashkë, "Jetëgjatësia sipas dizajnit,” ka një kapitull të tërë mbi ikigai. 

“Një nga arsyet që dështova në pension ishte se nuk kisha një burim qëllimi për të dalë në pension. Mendova, nëse ke mjaftueshëm para, jeta duhet të jetë e mirë, - më tha Drak. "Kam zbuluar se nuk është kështu."

Pastaj ai pa diagramin e famshëm ikigai. “Kur e pashë për herë të parë, thashë: ‘Kjo ka kuptim për mua. Pra, unë jam duke i lidhur forcat e mia me të cilat kam lindur me aftësitë që kam zhvilluar dhe duke gjetur një burim pune [stërvitje në pension] që me të vërtetë më ndriçon për herë të parë në jetën time.”

Drak thotë se gjetja e ikigai-t tuaj në pension është "të bësh një mënyrë jetese të përmbushur dhe kuptimplotë". Dhe, shton ai, “është një gjë e bukur kur i përshtatet. Mendoj se më shumë njerëz, sapo të zgjohen me ikigai, do të thonë, 'Uau, pse nuk më tha dikush për këtë më parë?'

Drak sugjeron të konsultoheni me miqtë dhe familjen kur jeni duke kërkuar për ikigai-n tuaj. Pyeti ata se për çfarë mendojnë se je i zoti sepse ndoshta ata mund ta kristalizojnë atë për ty në një mënyrë që ti vetë nuk mundesh, thotë ai.

"Ata e dinë se ku janë pikat tuaja të forta," vëren Drak.

Ai e bëri këtë për një ish-bankier që po luftonte me daljen në pension. Burri i tha Drakut se u dekompresua duke ndërtuar bodrumin e tij dhe duke ndërtuar një vilë me të atin. Drak rekomandoi që njeriu të punësonte veten për të bërë rinovime, me kohë të pjesshme, në pension.

"Tani ai ka një mënyrë jetese të bukur ku po bën rinovime gjatë verës dhe ai dhe gruaja e tij zbresin në Kosta Rika në dimër," thotë Drak.

Tim Tamashiro, ish-prezantues i radios xhaz dhe tregimtar

Kur Tim Tamashiro, tani 57 vjeç, la punën e tij në radio CBC 2 duke drejtuar një shfaqje xhaz në vitin 2017, thotë ai, ai vendosi të "përqendrohej në punën e tij". Kjo nënkuptonte punën për të gjetur mënyrën më të mirë për të kaluar kohën e tij.

Kjo çoi në atë që Tamashiro - i cili gjithashtu ka qenë një këngëtar profesionist - e quan "viti i tij i ikigap", duke i bërë jehonë llojit të vitit që disa të rinj marrin para kolegjit për të gjetur veten. Përvojat e tij në atë vit varionin nga ndërtimi i shtëpive në Republikën Domenikane deri tek shikimi i një eklipsi në Oregon.

Viti i ikigap çoi në bisedën TEDx të Tamashiro 2018, "Si të Ikigai" (i cili ka gati 600,000 shikime) dhe librin e tij, "Si të Ikigai."

Thotë Tamashiro: “Unë mendoj se ikigai është absolutisht thelbësor në pension. Ne kemi mundësinë dhe kohën e jashtëzakonshme për të eksploruar se çfarë është ajo që na sjell gëzim.” (Ai shpreson të shkruajë një libër pensioni ikigai një ditë.)

Tamashiro e përmbledh ikigain e tij në dy fjalë: "të kënaqesh". Kjo do të thotë të japësh fjalime dhe seminare dhe të këndosh. Së fundmi, atij iu ofrua një kontratë për të kënduar në një anije turistike për katër muaj.

Ai u përplas me ikigai një të dielë pasdite afërsisht 15 vjet më parë, duke parë një konkurs dizajni mobiljesh në TV.

"Një nga konkurrentët bëri një divan dhe kishte qëndisur katër rrathët e ikigait së bashku në anën e pasme," kujton Tamashiro. “Mendova, 'Kjo është e mahnitshme' dhe sapo fillova të google dhe të mësoj sa më shumë për të. Më pas ai mësoi se ikigai vinte nga Okinawa, nga ishin gjyshërit e tij.

Tamashiro thotë se gjetja e ikigait tuaj kërkon punë. "Kjo vërtet kërkon eksplorim," vëren ai. "Gjëja interesante për ikigai është se nuk shfaqet domosdoshmërisht në mënyra të dukshme."

Ai kujton se po përpiqej të kuptonte se çfarë bënte rregullisht, gjë që e konsideronte të dobishme.

“Përfundova duke u ulur me një mikun tim dhe vazhdova të përdor frazën: “Më pëlqen të fitoj njerëzit dhe të bëj miq. Më pëlqen shumë ajo ndjenjë për t'u siguruar që ata po kalojnë mirë'”, thotë Tamashiro. “Por kur e mendova pak më shumë, “kënaqësia” është ajo që me të vërtetë rezonoi me mua dhe më dha një kuptim të qartë të gjërave që mund t'i bëja në miliona mënyra të ndryshme çdo ditë. Dhe kështu, kjo është ajo që unë u vendosa.”

Në shtator, Tamashiro zbuloi një pjesë të re të ikigait të tij: Ai shkoi në Tajlandë dhe u shugurua si murg budist. “Kam shumë më tepër mjete nga sa mund të kisha ëndërruar ndonjëherë tani që të jem në gjendje të qetësoj shkëlqimet në mendjen time,” thotë ai.

Tamashiro pret të shkruajë një libër për murgjit në kohën e tij të lirë gjatë lundrimit ku do të këndojë.

Ai sugjeron që pensionistët që kërkojnë ikigai të konsiderojnë fillimin jo të një ngutjeje anësore, por një "ndihmëse anësore" - vullnetarizmi ose mentorimi.

"Ka prova të shumta në psikologjinë pozitive që tregojnë se bërja e gjërave në emër të njerëzve të tjerë ka një ndikim të madh në mirëqenien tonë të përgjithshme," thotë Tamashiro. "Pra, një 'ndihmues anësor' është diçka që nuk vjen me asnjë lloj shpërblimi monetar, por vjen me një shpërblim zemre."

Wayne Karatsu, ish testues uji

Në vitin 2019, në moshën 62-vjeçare, Wayne Karatsu u tërhoq nga puna e tij si testues uji i Qarkut të Los Anxhelosit, ku ai gjithashtu shkroi manuale trajnimi. Ai u ndje pak i humbur.

"Më deshën gjashtë muaj për të gjetur atë që më interesonte," thotë Karatsu.

Gjatë asaj kohe, ai pa fjalimin TEDx në ikigai të Tim Tamashiro dhe lexoi librin e Ken Mogi, "Awakening Your Ikigai".

Që atëherë, ai ka zbuluar ikigain e tij. “Duhej shumë punë dhe vetë-reflektim”, thotë Karatsu.

Duke ndjekur diagramin ikigai, Karatsu zbuloi se pasioni i tij ishte muzika (ai ka dashur ta dëgjojë dhe ta ndajë që nga fëmijëria); profesioni i tij ishte shkrimtar; profesioni i tij ishte mësues; dhe misioni i tij ishte të ndihmonte të tjerët.

Tani, ikigai i tij në pension kombinon të katër.

Karatsu bën vullnetarë duke ndihmuar të rinjtë që po plaken jashtë sistemit të kujdestarisë. Ai gjithashtu shkruan Pensioni juaj i frymëzuar blog dhe buletin për ndarjen e muzikës, filmave, podkasteve dhe artikujve të preferuar me lexuesit.

"Blogu është diçka që përfundimisht do të sigurojë të ardhura, shpresojmë," thotë Karatsu.

Sam Dogen, blogeri i Samurai Financiar

Dalja në pension zakonisht fillon në të 60-at tuaja. Por për Sam Dogen, ajo filloi në moshën 34-vjeçare në vitin 2012, kur San Franciskani la karrierën e tij fitimprurëse në financë.

Ikigai i tij kombinon të shkruarit popullore Samurai financiar blogun e financave personale, të cilin ai e filloi si një nxitim anësor në 2009, dhe duke mentoruar të rinjtë.

"Ndërsa më shumë njerëz lexonin Samurai Financiar dhe ndanë historitë e tyre, u ndjeva sikur, "Uau, kjo është shumë më kuptimplote të përpiqesh të ndihmosh njerëzit me financat e tyre personale sesa të përpiqesh të ndihmosh menaxherët e parave dhe institucionet e mëdha të bëjnë para," thotë Dogen, tani. 45.

Duke gjurmuar ikigai-n e tij, thotë Dogen, do të thoshte të dilte me një listë të asaj që pëlqente (ndërveprimi me njerëzit dhe shkrimi), në çfarë ishte i mirë (shitjet dhe komunikimi), çfarë i duhet botës (“më shumë qartësi për financat”) dhe për çfarë mund të paguhet (investimet e tij që prodhojnë të ardhura dhe shkrimi i tij).

Në pension, Dogen ka kaluar gjithashtu tre vjet si trajner tenisi në shkollën e mesme, ka mentoruar fëmijë kujdestarë 12 deri në 14 vjeç dhe ka botuar librin e financave personale, “Blej këtë, jo atë: Si ta shpenzosh rrugën drejt pasurisë dhe Liria.”

Në vitin 2023, Dogen - i cili e quan veten një "pensionist i rremë" - planifikon të fokusohet në ndihmën e njerëzve me aftësi të kufizuara fizike dhe sëmundje mendore, si dhe të shkruajë Samurai Financiar, podcast, të kthehet në të qenit një mentor kujdestar dhe ndoshta të shkruajë një libër tjetër të financave personale.

Dogen mendon se është "e pashmangshme" që pensionistët të gjejnë ikigai-t e tyre.

“Unë mendoj se është e pashmangshme sepse besoj afatgjatë, ne jemi të gjithë qenie racionale dhe do të ndalojmë së bëri gjërat që na japin dhimbje dhe shqetësim dhe do të fillojmë të bëjmë më shumë nga gjërat që na japin gëzim,” thotë ai. "Unë kam besim se nëse doni ta gjeni atë gëzim, do ta gjeni."

Susan Williams, blogerja e Booming Encore

Pasi kaloi 28 vjet në botën e korporatave duke bërë planifikim strategjik, zhvillim organizativ dhe transformim biznesi, Susan Williams ndërroi ingranazhet për të ndihmuar bumerët në pjesën "ancore" të jetës së tyre.

Një pjesë e jetës së saj të re është duke inkurajuar boomers të njohin ikigai e tyre në pension - temë e një prej postimeve të saj në blog të vitit 2017 për faqen Retirement Wisdom.

Williams, me qendër në Montreal, tani drejton qendrën e mediave dixhitale Encore në lulëzim, shkruan libra me Mike Drak dhe është në një mision personal me atë që ajo e quan projektin e saj "60 Before 60". Pikërisht këtu Williams, tani 59 vjeç, synon të bëjë 60 gjëra – nga vrapimi i një 5K tek vizita e pikave referuese te të provuarit e realitetit virtual – përpara se të arrijë në gjashtë-0.

Ajo është e prirur për ikigai në pension, sepse "ju vërtet mund të zhyteni thellë në disa nga këto koncepte që ndoshta nuk i keni menduar më parë."

Williams, megjithatë, sfidon pjesën e përkufizimit ikigai që sugjeron se marrja e pagesës është pjesë e tij.

"Unë mendoj se është një emërtim i gabuar, sepse në pension, paga juaj mund të jetë një ndjenjë kënaqësie ose arritjeje ose një ndjenjë qëllimi," vëren ajo. "Është një lloj tjetër pagese."

Këshilla e saj për të gjetur ikigai-n tuaj: Mendoni për aftësitë që keni përdorur gjatë viteve të punës me kohë të plotë, të cilat mund të transferohen lehtësisht në pension.

"Dhe ne gjithashtu duhet të hapemi ndaj faktit se 'ndoshta ka aftësi të tjera në valixhen time që unë i mbaj me vete, të cilat mund të zbatohen - ose madje të zhvillohen të reja," thotë Williams.

Një shembull ajo citon: “Dikush që i pëlqen të luajë piano dhe i pëlqen të kalojë kohë me fëmijët – mirë, ndoshta të jesh mësues pianoje për fëmijët mund të jetë një ide e shkëlqyer. Ata jo vetëm që marrin kënaqësinë duke e bërë këtë, por gjithashtu po prezantojnë idenë e muzikës tek një audiencë e re dhe po rrisin aftësitë e tyre.”

Ikigai, thotë Williams, "po përpiqet me të vërtetë të arrijë në thelbin e asaj që dëshironi të jeni ose çfarë doni të bëni".

Por, këshillon ajo, "ekzekutimi është kritik". Uilliams shton: “Unë besoj se kalimi përmes kornizës së ikigait është i vlefshëm, por nëse nuk kalon kurrë në një plan, mund të mbetet thjesht një ushtrim që do të përfundojë në një sirtar dhe, në rastin më të keq, madje mund të bëhet një keqardhje. ”