Topline
Ashwagandha është tendenca më e fundit e shëndetit viral në TikTok, ku videot e përdoruesve që lavdërojnë efektet lehtësuese të stresit të suplementit bimor po gjejnë audiencë të madhe—ndonëse të tjerët thonë se kjo i ka lënë ata emocionalisht të turbulluar dhe të ndihen të dëshpëruar dhe mbështetja shkencore për çdo përfitim shëndetësor mbetet e pakët.
Hashtagu #ashwagandha ka më shumë se 675 milionë shikime në TikTok.
Geti
Fakte kyçe
Disa kërkime sugjerojnë se ashwagandha - një suplement bimor i përdorur prej kohësh në mjekësinë indiane - mund ul ankthin dhe për të rritur performanca fizike (duke përfshirë ndihmën me lodhjen e muskujve, rikuperimin dhe cilësinë e gjumit), megjithëse efektet e përdorimit afatgjatë janë i panjohur dhe marrja e dozave të mëdha mund shkak stomak i mërzitur, diarre, të vjella, ose në raste të rralla, probleme me mëlçinë.
Suplementi bimor ashwagandha është mania më e fundit shëndetësore e TikTok, e ndezur nga përdoruesit që mburren me përfitimet e tij të mundshme për lehtësimin e stresit dhe performancën e fitnesit fizik.
Videot e Ashwagandha po grumbullojnë një numër të madh në platformë: Hashtag #ashwagandha ka më shumë se 675 milionë shikime (dhe versionet e shkruara gabim po fitojnë gjithashtu shumë shikime, si p.sh. #ashwaganda, e cila ka 41 milionë shikime).
Përdoruesit e TikTok po ndajnë përvojat e tyre të ashwagandha dhe shumë betohen për të: Një përdorues renditi përfitimet që ajo ka vënë re në një video (me 51,000 pëlqime dhe më shumë se 400,000 shikime), duke përfshirë rënien në gjumë më të shpejtë, më pak mendime ankthioze dhe ndjenjën më të relaksuar.
Një përdorues tjetër tha ai merrte ashwagandha çdo ditë për një vit, dhe efekti i parë që vuri re ishte përqendrimi dhe kujtesa e mprehtë, të cilat ai tha se e bëri më të lehtë për të kryerjen e detyrave dhe stërvitjen (videoja e tij fitoi më shumë se 140,000 pëlqime dhe 1.3 milion shikime).
Përdorues të tjerë mbrojtën përfitimet e ushtrimeve, duke përfshirë një të cilit video (me 117,000 pëlqime dhe 1 milion shikime) tha ashwagandha "të qetëson ndërsa të bën më të fortë".
Megjithatë, jo të gjitha përvojat e ashwagandha ishin pozitive: një përdorues, biografia e të cilit TikTok thotë se ai është mjek tha ai mori 400 miligram doza ashwagandha dy herë në ditë për 30 ditë, dhe në javën e dytë filloi të ndjente depresion i cili u përkeqësua derisa u ndal (videoja e tij mblodhi 172,000 pëlqime dhe 3.5 milion shikime).
Ashwagandha nuk ka funksionuar për të gjithë, duke përfshirë një përdorues që postoi një video Me titra, "unë pasi ka marrë ashwagandha për një javë", në të cilën ajo lëshon një shishe ashwagandha në dysheme dhe e largon atë me lëvizje të ngadalta (videoja e saj mblodhi 882,000 pëlqime dhe 6.5 milion shikime).
Përdorues të shumtë pretenduan se ashwagandha mpinte emocionet e tyre, një efekt që disa thanë se e dëshironin (një përdorues pretendoi se merr ashwagandha kështu që ai nuk "ndjen asgjë më" në një video me 45,000 pëlqime dhe 242,000 shikime), ndërsa të tjerët e krahasuan atë me ndjenjën e zbrazët dhe të dëshpëruar (një përdorues thotë se mendja e tij nuk do ta lërë të ndjejë emocione në një video me 145,000 pëlqime dhe 1.3 milion shikime).
Sfondi kryesor
Ashwagandha vjen nga një shkurre me gjelbërim të përhershëm korrur gjerësisht në Indi, si dhe në pjesë të Lindjes së Mesme dhe Afrikës. Është përdorur në mjekësinë indiane për mijëra vjet trajtoj një sërë sëmundjesh si reumatizmi, dobësimi, dobësia nga mosha e vjetër dhe pagjumësia, si dhe te Rritje dëshirë seksuale. Interesi bashkëkohor për ashwagandha shpesh nxjerr në pah potencialin e tij për të lehtësuar stresin dhe për të përmirësuar cilësinë e gjumit. Amala Soumyanath, drejtoreshë e Qendrës Kërkimore të Suplementeve Dietare Botanike BENFRA në Universitetin e Shëndetit dhe Shkencës në Oregon, tha Buzzfeed News se nevojiten më shumë kërkime mbi ndikimet e ashwagandha, por studimet që janë kryer tashmë sugjerojnë "ashwagandha mund të përmirësojë gjumin dhe të reduktojë stresin, ankthin dhe depresionin". Potenciali Rreziqet ashwagandha mund të përfshijë acarim të sistemit tretës dhe dëmtim të mëlçisë, dhe nuk rekomandohet për përdorim nga gratë shtatzëna. Qendra e Kancerit Memorial Sloan Kettering tha njerëzit me kancer të prostatës të ndjeshme ndaj hormoneve duhet të shmangin ashwagandha pasi mund të rrisë nivelet e testosteronit.
tangjent
In disa TIK Tok videos, përdoruesit e krahasuan gjendjen e tyre emocionale në ashwagandha me atë të Nate Jacobs, një personazh nga HBO Eufori. Në shfaqje, Jacobs u portretizua si i shkëputur emocionalisht, gjë që shkaktoi marrëdhënie të tensionuara me personazhet e tjerë dhe shpërthime të herëpashershme të dhunshme, dhe kapëse disa përdorues të TikTok përdorën shfaqjet e Jacobs që kalonte pranë një vajze që e pëlqen atë me një shprehje të ngordhur.
Kundër
Pavarësisht se përdoruesit e TikTok pretendojnë se ndjejnë mungesë emocioni gjatë marrjes së ashwagandha, farmacistja nga Kalifornia Ariana Medizade, e cila është një ndërlidhëse këshilluese mjekësore për një kompani që shet suplemente, tha Buzzfeed News Është e pazakontë që njerëzit të ndihen të mprehtë emocionalisht ndërsa marrin dozat e duhura të ashwagandha. Soumyanath gjithashtu tha Buzzfeed News "Asnjë nga studimet klinike njerëzore nuk raportoi në mënyrë specifike një zbehje të të gjitha emocioneve."
Leximi më tej
TikTokers thonë se Ashwagandha i bën ata të ndihen të mpirë emocionalisht (Buzzfeed News)
A është vërtet Ashwagandha suplementi magjik që TikTokers pretendon se është? (Mikrofoni)
Burimi: https://www.forbes.com/sites/conormurray/2023/03/10/what-to-know-about-ashwagandha-the-herbal-supplement-blows-up-on-tiktok-without-much- mbështetje mjekësore-kërkimore/