Regjimenti intensiv i stërvitjes dhe ushqimit të Natalie Portman për "Thor: Love And Thunder"

As Thor: Dashuria dhe bubullima në kinematë e suksesshme në mbarë botën është bërë shumë për transformimin dramatik të aktores kryesore Natalie Portman. E njohur për shfaqjen e karakteristikave më të holla, portretizimi i saj i Jane Foster e ka parë atë të duket më muskulare se kurrë.

Paraqitja në film shënon atë të parën në MCU që atëherë Thor 2 në 2013. Filmi i ri i Taika Waititi e sheh personazhin si një superhero më vete.

Portman shpenzoi disa muaj para se të filmonte vetëm me kondicioner, vetëm për ta mësuar trupin e saj – dhe veçanërisht nyjet e saj – me tendosjen e ndërtimit të grupeve të muskujve që mund të mos e ketë përdorur shumë në të kaluarën.

Duke folur për Variety, trajnerja kryesore e Portman, Naomi Pendergast, tha për punën përgatitore, "Qëllimi dhe përmbledhja fillestare për të punuar me Natalie ishte të zhvillohej përkufizimi i krahut dhe barkut," tha Pendergast. “Sidoqoftë, për ta arritur Natalie në mënyrë të sigurtë në këtë qëllim pa lëndime, ne punuam për të rregulluar trupin e saj fillimisht për rreth katër muaj. Kjo do të thoshte se ne mund ta ngrinim në mënyrë të sigurt ngarkesën për ta rritur pa ndikuar negativisht në nyjet e saj.”

Citim kyç

Duke folur me Kirk Anderson, një trajner personal dhe nutricionist i certifikuar me një akut të kuptuarit e individëve mbi 40 vjeç duke marrë formë.

“Mendoj se pas të 40-tave mendja fillon të të mashtrojë,” tha Anderson. “Që nuk mund ta bësh më, ose do të lëndohesh, ose nuk ia vlen. Unë e kam kaluar karrierën time duke provuar se këto mendësi janë të gabuara dhe është e mahnitshme të shohësh Natalie në ekran duke u treguar njerëzve se cilat mund të jenë rezultatet e punës së palodhur.”

“Unë isha një burrë obez që kishte presion të lartë të gjakut dhe isha pre-diabetik. Unë e kuptoj luftën nëpër të cilën kalojnë njerëzit që përpiqen të humbin peshë, por gjithashtu e di që njerëzit mund të arrijnë shumë më tepër sesa e kuptojnë."

Në plan, Pendergast zgjodhi që ta merrte Portmanin në formën e nevojshme për filmin, ai tha: “Mendoj se ishte një ide e mrekullueshme. Njerëzit shpesh nuk mendojnë për elementin e lëndimit gjatë stërvitjes dhe sa presion po ushtroni në kyçet tuaja. Fillimi me kondicionimin dhe humbjen e peshës është i shkëlqyeshëm, ai e vendos trupin tuaj për t'u skalitur dhe tonifikuar bukur. Konkretisht për mbi të 40-tat.”

Anderson vazhdoi, “Unë kam qenë i trashë më parë, në fakt dy herë, një herë humba 65 kg kur isha 37 vjeç dhe dy vjet më vonë e ktheva të gjithë peshën. Tani jam 49 vjeç dhe fillova transformimin tim të dytë kur isha 43 vjeç, duke humbur 40 kg yndyrë dhe duke fituar 30 kg muskuj dhe e përfundova atë udhëtim kur isha 45 vjeç.”

“Nëse ka diçka që shpresoj që njerëzit të marrin nga udhëtimi im dhe transformimi i jashtëzakonshëm i Natalie, është se në çdo moshë është e mundur. I kërkova një konkurrenteje femër të IFBB në palestër që të më stërvitej që në fillim, pasi e dija se kisha nevojë për atë ndihmë që në fillim. Shikoni egon tuaj dhe mos e shqetësoni veten përpara se të filloni garën. Mund të dukeni shkëlqyeshëm dhe të ndiheni edhe më mirë pavarësisht nga mosha.”

Pendergast deklaroi se si Natalie është vegane dietën e saj nuk kishte nevojë të ndryshonte masivisht, aq më tepër që duheshin shtuar më shumë pluhur proteinash me bazë vegane në ditë.

Gjatë dhjetë muajve të xhirimeve paraprake, Portman e zbriti veten për të filluar stërvitjen në orën 4:30 të mëngjesit çdo ditë përmes një stërvitje të ndryshme.

“Ne kemi punuar në ndërtimin e pjesës së sipërme të trupit të saj tre herë në javë, që përfshinte ushtrime për krahët, shpinën, gjoksin, boksin, kërcime dhe vrapim”, tha ajo. “Dy ditët e tjera iu dedikuan punës për parandalimin e dëmtimeve, të cilat përfshinin ushtrime të bazuara në Pilates, shtrirje, punë të lirimit dhe ushtrime të ekuilibrit”.