A është një ushtrim i mirë i Monty Python 'Silly Walk'? Ja çfarë tregoi një studim

Dhe tani për diçka krejtësisht të ndryshme dhe pa kuptim. Bërja e "Silly Walk" nga emisioni televiziv britanik "Monty Python's Flying Circus" mund të jetë shumë më mirë për ju në aspektin kardiovaskular dhe për djegien e kalorive sesa thjesht të ecni normalisht. Ja cfarë një studim i sapo publikuar në numrin vjetor të Krishtlindjeve të këtij viti BMJ sugjeroi për atë shëtitje budallaqe që shtrëngon këmbët që John Cleese performoi në shfaqje. Në fakt, vetëm 11 minuta në ditë ecje pa kuptim mund t'ju bëjë të kaloni pragun prej 75 minutash të aktivitetit fizik të fuqishëm në javë. rekomandon Qendrat e Kontrollit dhe Parandalimit të Sëmundjeve (CDC).. Sigurisht, kjo varet nga fakti se sa budalla është ecja juaj.

Një treshe studiuesish, Glenn A. Gaesser, PhD, Profesor në Universitetin Shtetëror të Arizonës, David C. Poole, PhD, Dsc., një profesor i nderuar i universitetit i Kinesiologjisë dhe Fiziologjisë në Universitetin Shtetëror të Kansasit dhe Siddhartha S. Angadi, PhD, një Asistent Profesor në Universitetin e Virxhinias, kreu studimin. Ata e përshkruan "Silly Walk" si "ecje në stilin e çajit", sipas personazhit të zotit Teabag që luante Cleese. Ecja në stilin e çajit përfshin ecjen e alternuar goditjet e larta me shtrëngime të tjera të këmbëve, si p.sh. shtrëngimi i gjunjëve së bashku dhe poshtë. Kjo mund të jetë një shëtitje shumë argëtuese. Sigurisht, duhet të jeni shumë të kujdesshëm kur u tregoni të tjerëve se jeni në stilin e çajit, që të mos keqinterpretojnë atë që thoni.

Për studimin, studiuesit rekrutuan një Baker's Dozen njerëzish, gjashtë gra dhe shtatë burra me moshë mesatare 34.2 vjeç, për të ecur në mënyra të ndryshme rreth një kursi të brendshëm prej 30 metrash. Në fillim pjesëmarrësit ecnin me ecjet e tyre të zakonshme. Më pas, hulumtimet i bënë pjesëmarrësit të ecnin në këtë mënyrë: siç bëri z. Teabag në skenën "Ministry of Silly Walks" që u shfaq për herë të parë në shfaqjen televizive Monty Python në vitin 1970. Ata gjithashtu u kërkuan pjesëmarrësve të ecnin në një mënyrë dikë më pak budallaqe , mënyra se si z. Putey, i cili interpretohej nga Michael Palin, ecte në skeç. Studiuesit i quajtën si "Silly Walks" si Z. Teabag ashtu edhe z. Putey si shëtitje joefikase, sepse, le ta pranojmë, ndoshta nuk do të ecnit në asnjërën anë nëse do të përpiqeshit të jeni sa më efikas si p.sh. numri një. kur jeni vonë për një takim dhe, numri dy, kur jeni duke nxituar në banjë për të shkuar, mirë, numri dy. Në fakt, gjatë skemit "Ministry of Silly Walks", z. Teabag i kërkoi falje z. Putey për vonesën e tij duke i thënë: "Më vjen keq që ju kam mbajtur në pritje, por kam frikë se ecja ime është bërë më e trashë. kohët e fundit.”

Studiuesit nuk i regjistruan këta 13 pjesëmarrës vetëm për t'u ngatërruar me ta. Kjo do të kishte qenë shumë budalla. Në vend të kësaj, ata matën ajrosjen e pjesëmarrësve, shkëmbimin e gazit dhe shpenzimin e energjisë gjatë shëtitjeve të ndryshme për të parë nëse doli ndonjë dallim. Gjatë ecjes, pjesëmarrësit mbanin maska ​​​​për fytyrën dhe jelekët që ndihmuan në mbledhjen e matjeve të ndryshme, siç mund ta shihni në videon e mëposhtme nga Media e Komunitetit Australian:

Gjatë kryerjes së shëtitjes së z. Teabag, pjesëmarrësit e studimit kishin rreth 2.5 herë më shumë marrjen e oksigjenit dhe sasi më të larta të kalorive të djegura. Megjithatë, bërja e ecjes më pak budallaqe, por gjithsesi, të z. Putey nuk rezultoi në rritje dukshëm më të larta në asnjërën prej këtyre masave. Ndoshta ecja e zotit Putey thjesht nuk ishte mjaft budallaqe. Në fund të fundit, zoti Teabag i tha zotit Putey se "këmba e djathtë nuk është aspak budallaqe, dhe këmba e majtë thjesht bën një gjysmë kthesë ajrore përpara çdo hap tjetër." Kjo është ndoshta arsyeja pse zoti Putey po kërkonte një grant në skenë dhe tha: "Po, por mendoj se me mbështetjen e qeverisë mund ta bëja shumë marrëzi."

Burrat djegin mesatarisht më shumë se gratë, kalori që është. Çdo minutë që burrat bënin shëtitjen e z. çaji me çaj, ata digjnin mesatarisht 8.0 kalori (varg 5.5-12.0) sesa kur ecnin normalisht, duke supozuar se ecja e z. çaji nuk ishte siç ecnin zakonisht. Për gratë, kjo mesatare ishte pak më e ulët në 5.2 kalori (varg 3.9-6.2). Megjithatë, gjëja e çajit dukej se funksiononte për të dy gjinitë.

Këto matje e cilësuan ecjen me çaj çaji si aktivitet fizik me intensitet të fuqishëm. Në fakt, studiuesit arritën në përfundimin se ecja në këtë mënyrë 22% deri në 34% të rasteve mund të digjte 100 kcal më shumë në ditë, duke supozuar se një person mesatarisht bën rreth 5000 hapa çdo ditë. Të bësh këtë do të kërkonte të bësh "Shëtitjen e pamend" për rreth 12 deri në 19 minuta. Kjo nuk është aq e gjatë, nëse e mendoni mirë, pasi 19 minuta është sa zgjat mesatarisht seksi heteroseksual. bazuar në një sondazh të kryer nga shitësi i lodrave seksuale Lovehoney. Pra, nëse keni 19 minuta rezervë çdo ditë, a duhet të bëni seks apo të bëni "Silly Walk"? Epo, kjo varet nga partneri juaj. Sigurisht, ju mund t'i bëni të dyja në të njëjtën kohë, por më pas duhet të shikoni se ku e tundni atë këmbë.

Sigurisht, ju mund të thoni se 13 nuk është një numër i madh i pjesëmarrësve në studim. Është e vërtetë që kilometrazhi juaj mund të ndryshojë në varësi të asaj se kush po bën shëtitjen e z. Teabag, kur është duke u bërë dhe si po bëhet. Por askush nuk duhet të presë inkuizicionin spanjoll kur pretendon se ecja e z. Teabag mund të jetë një aktivitet fizik më i fuqishëm se ecja normale. Nuk duhet të jetë shumë e habitshme që lëkundja e këmbëve dhe këmbëve në të gjithë vendin, duke përfshirë edhe lart, do të lëvizte më shumë nga trupi juaj dhe mund të llogaritet potencialisht si ushtrim i fuqishëm.