Si të lehtësoni stresin e Ditës së Falënderimeve

Vetë fjala "Falënderim" nënkupton qetësi dhe kënaqësi soditëse, por festa jonë kombëtare - e preferuara e dytë e Amerikës sipas BBC News-është bërë e kundërta diametrike. Në vend që të mendojmë të ndajmë gjelin e detit, mbushjen, salcën me boronicë dhe byrekun e kungullit me familjen dhe miqtë e dashur në komoditetin e një shtëpie komode, shumica prej nesh janë të stresuar duke menduar për vështirësitë e vështira të udhëtimit, duke u përballur me një xhaxha të çmendur. , duke u lënduar duke luajtur futboll me prekje familjare, duke ngrënë shumë ose duke u ngritur në këmbë dhe për të dhënë një dolli.

Kjo e fundit është objekt i një studimi apokrif që e rendit të folurin para një grupi më stresues se vdekja dhe komediani Jerry Seinfeld përfundim, “A tingëllon mirë? Kjo do të thotë për një person mesatar, nëse shkon në një funeral, je më mirë në arkivol sesa të bësh eulogji.”

Fatkeqësisht, kur shumica e njerëzve ngrihen në këmbë për të folur në ngjarje shoqërore, ata e bëjnë atë jashtë prangave dhe zakonisht përfundojnë duke përsëritur veten ose duke u përplasur, duke e bërë fjalimin më të gjatë sesa dikush dëshiron të dëgjojë ose bën që halla juaj Edna të bjerë në gjumë. tavolina.

Ekziston një zgjidhje dhe është frymëzuar nga libri më i shitur i Malcom Gladwell, Outlines: Historia e Suksesit. Gladwell ia atribuon suksesin fenomenal të Bill Gates dhe The Beatles të Microsoft, asaj që Gladwell e përshkruan si "Rregulli i 10,000 orëve". Në rastin e Gates, ai kaloi orë të pafundme duke ngatërruar një kompjuter kur ishte në shkollë të mesme; në rastin e Beatles, ata kaluan orë të pafundme duke luajtur në klubet e natës në Gjermani. Fatkeqësisht, nuk keni 10,000 orë para darkës së gjelit të detit; por nuk ju duhet kaq shumë kohë! Ajo që duhet të bëni është të përgatiteni dhe të praktikoni pak.

Përgatitja Mendoni për atë që dëshironi të thoni paraprakisht. Mendoni përtej temave të zakonshme të dukshme, të tilla si falënderimi i të gjithëve për pjesëmarrjen e tyre. Ju mund të përfshini bukuritë e zakonshme, por t'i bëni ato dytësore ndaj diçkaje të freskët dhe të re, ndoshta duke përmbledhur ngjarjet e dukshme që çdo person në tryezë ka përjetuar gjatë vitit të kaluar. Përfitimi i bërjes së kësaj është se i bën të gjithë në tryezë të ndihen të përfshirë.

Shkruani shënimet tuaja dhe rishikoni ato, një herë, dy herë, tre herë. Do të shihni që idetë tuaja fillojnë të kristalizohen.

Praktika. Sipas Vince Lombardi, trajneri legjendar i futbollit, “Praktika nuk bën perfekte. Praktika e përsosur e bën të përsosur.” Në prezantimet që përkthehet në atë që ne e quajmë "Verbalizim", do të thotë thuani fjalët aktuale në dolli ose fjalimin tuaj me zë të lartë për një audiencë imagjinare. Bëje vetëm. por thuajeni ashtu siç do kur jeni përpara audiencës tuaj aktuale.

Shumë njerëz hezitojnë të verbalizojnë. Disa pohojnë se fjalimi i tyre nuk është "i pjekur" ende, duke mos ditur se Verbalizimi do të lëvizë procesin e pjekjes. Të tjerët ndihen të pakëndshëm sepse të flasin me zë pa audiencë ndihet sikur po "performojnë". Të tjerë ende e konsiderojnë Verbalizimin shumë elementar.

Cilado qoftë arsyeja, ata e shkurtojnë procesin.

Disa njerëz provojnë një formë të reduktuar ose të modifikuar të provës që shpesh përfundon në një model: "Mirë, unë do të them diçka për udhëtimin e tezes Ednës në Itali dhe më pas do të flas për foshnjën e re të Tom dhe Carol..."

Tingëllon e njohur? Si një formë provash, kjo është krejtësisht joproduktive. Duke folur për biseda juaj nuk është një mënyrë efektive për të praktikuar – më shumë se të folurit për tenisi do të ishte një mënyrë efektive për të përmirësuar prapavijën tuaj.

Mënyra e vetme për të bërë prova është të thoni dollinë tuaj me zë të lartë në praktikë, ashtu siç do të bëni përpara audiencës tuaj aktuale. Çdo përsëritje do të kristalizojë idetë tuaja, çdo përsëritje do të gjejë lidhje logjike. Çdo përsëritje progresive do të përmirësojë qartësinë. Sa më shumë të verbalizoni, aq më mirë do të rrjedhin fjalët tuaja.

Dhe nuk do t'ju duhet një Alka-Seltzer.