Ja çfarë po hanë këta të famshëm për t'u përgatitur për gjysmëmaratonën e NYC

Pas dy vitesh në një ndalesë COVID-XNUMX, Gjysma Maratona Rrugore e Nju Jorkut (NYRR) është rikthyer zyrtarisht. Dhe premton të jetë një ngjarje e mbushur me yje. Të famshëm si ish-lojtari i NFL, Tiki Barber, MTV mustak nikoqiri Nev Schulman, Good Morning America bashkë-spirancat Amy Robach dhe TJ Holmes dhe ESPN Sportscaster, Nicole Briscoe do të marrin pjesë, si dhe ish-Miss Universe Andrea Meza, në paraqitjen e saj debutuese në event. Medalistët olimpikë dhe paraolimpikë, Ben True dhe Susannah Scaroni do të jenë gjithashtu atje, duke iu bashkuar grupit më të madh të atletëve profesionistë në historinë e ngjarjes, duke përfshirë 23 olimpianë, tetë paraolimpikë dhe gjashtë atletë të divizionit të hapur me rekorde kombëtare gjysmë maratonë.

Ngjarja zhvillohet më 20 mars dhe do të fillojë në Brooklyn, pranë Parkut Prospect, përpara se të niset përtej lumit Lindor nëpërmjet urës Manhattan. Pasi në Manhattan, vrapuesit do të garojnë përgjatë Lower East Side, deri në Midtown dhe përmes Times Square përpara se të përfundojnë në Central Park.

Duke qenë se ky është një vit kaq i veçantë për Half Maratonën, fusha e të famshmëve dhe sportistëve profesionistë me siguri do të jetë në qendër të vëmendjes.

Çfarë do t'u duhet këtyre figurave publike për të siguruar performancë optimale në garën 13.1 milje?

Kohët e fundit u njoha me ESPN Sportscaster, Nicole Briscoe; Paralimpiane dhe dietologe/ushqimtare për Komitetin Olimpik & Paralimpik të SHBA-së, Susannah Scaroni; Nev Schulman, prezantues i "Catfish" të MTV-së dhe Ben True, atlet amerikan i pistës dhe fushës, dhe fitues i gjysmëmaratonës 2018, për të zbuluar se çfarë kanë ngrënë - dhe çfarë kanë shmangur - në numërimin mbrapsht për ngjarjen.

Nicole Briscoe, drejtuese e sportit të ESPN

Nicole Briscoe ka qenë me ESPN që nga viti 2008 kur ajo u bashkua si prezantuese e NASCAR para garës, pas së cilës ajo kaloi në SportsCenter në vitin 2015. Kur ajo nuk punon, Briscoe po kalon kohë me familjen e saj ose po vrapon me bashkëshortin e saj, shoferin e makinave garash, Ryan Briscoe. Burri dhe gruaja janë të dy entuziastë të maratonës.

"Më pëlqen sfida e një gjysmë maratonë," thotë Briscoe. “Distanca nuk është aq e madhe sa një e plotë, por është ende e vështirë, kërkon një plan dhe më mban të fokusuar. Më duket se të stërvitesh është shumë më e lehtë kur ka një qëllim. Dita e garës është një shpërblim për gjithë punën e palodhur.”

Daphne Ewing-Chow: Si një nënë me një jetë aktive, sa e vështirë është t'i përmbahesh një diete?

Nicole Briscoe: Dieta ime është gjëja më e vështirë për mua për të marrë pjesë dhe për të balancuar, por ajo bën një ndryshim të madh. Kur ha siç duhet, këmbët e mia ndjehen më të lehta, frymëmarrja ime është më e mirë dhe në përgjithësi, stërvitjet thjesht ndihen më të lehtë. Kjo tha, unë jam një nënë. Unë punoj me orë tek. Une udhetoj. Unë nuk jam gjithmonë më i miri për të qenë i rreptë në lidhje me dietën time.

Daphne Ewing-Chow: Çfarë diete funksionon për ju dhe cila është këshilla juaj për të bërë zgjedhjet e duhura të dietës për performancë optimale?

Nicole Briscoe: Mendoj se jam në gjendjen time më të mirë kur i përmbahem ushqimeve të plota dhe shmang sheqerin, grurin dhe bulmetin. Do të thotë gjithashtu të heqësh dorë nga alkooli dhe vera. Gjetja e asaj që është e drejtë është pak provë dhe gabim. Gjithashtu nuk është një madhësi që i përshtatet të gjithëve. Mendoj se është më e rëndësishme të bësh atë që është e duhura për ty.

Susannah Scaroni, Atlet amerikan paraolimpik

"Unë jam duke zgjedhur të konkurroj në gjysmën e këtij viti në United Airlines NYC për të festuar dashurinë time për këtë sport," thotë tre herë paraolimpianja dhe dietologia/ushqyesja për Komitetin Olimpik dhe Paralimpik të SHBA, Susannah Scaroni.

Në Paraolimpiadën e saj të tretë në Tokio verën e kaluar, Scaroni fitoi medaljen e saj të parë të artë në 5,000 metra dhe gjithashtu fitoi të bronztë në 800 metra. Kjo përfundoi një verë fantastike si në rrugë ashtu edhe në pistë, e cila filloi me titullin e saj të tretë radhazi Mini 10K në Central Park.

Por në shtator 2021, më pak se një muaj pas Lojërave Paralimpike, Scaroni u godit nga një makinë ndërsa stërvitej në Illinois, duke rezultuar në një thyerje të rruazave dhe duke e bërë atë të mënjanohej nga konkurrenca dhe të humbiste të gjitha maratonat e vjeshtës. Gjysmëmaratona e vrapuesit rrugor të Nju Jorkut (NYRR) do të jetë gara e saj e parë që do të kthehet që nga aksidenti.

“Ka qenë një vit plot ngjarje për mua dhe një mendim që ka dalë në sipërfaqe është se jam mirënjohëse që jam gjallë dhe jam një vrapuese me karrige me rrota,” thotë ajo. "Pra, unë po zgjedh të vij në Nju Jork si gara ime e parë pas lëndimit tim për të përjetuar gëzimin e garave dhe për të festuar të qenit gjallë."

Daphne Ewing-Chow: Si nutricionist/dietolog dhe një atlet profesionist, si do të thoshit se dieta juaj ndikon në performancën?

Susannah Scaroni: Sasia dhe lloji i ushqimit që fut në trupin tim ndikon drejtpërdrejt në sasinë e energjisë që kam në dispozicion për të ushtruar, si dhe në sa energjike ndihem për sa i përket përpjekjes sime të perceptuar në intensitete të ndryshme ushtrimesh. Së bashku, këto më ofrojnë aftësinë për të shtypur sa më shumë që të mundem kur kam nevojë, gjë që është një pjesë shumë e rëndësishme e performancës sime. Më shumë se kaq, unë e dua ushqimin, sepse dieta ime më siguron komponentët thelbësorë që më lejojnë të përqendrohem dhe të shmang lëndimet dhe sëmundjet.

Daphne Ewing-Chow: Si e zgjodhët dietën tuaj specifike?

Susannah Scaroni: Unë zgjedh të përdor një qasje të parë ushqimore për modelin tim të të ushqyerit dietik për disa arsye. Arsyeja kryesore është se, me ushqimin, shuma është shpesh më e madhe se pjesët e tij. Për shembull, është treguar se pirja e një gote qumësht ndikon më shumë në muskujt skeletorë sesa të kesh të njëjtën sasi proteinash nga pluhuri i izoluar i hirrës. Ka të ngjarë të ketë shumë në matricën e një ushqimi që mund të përfitojë nga furnizimi dhe rikuperimi ynë, kështu që unë shmang suplementet dietike dhe përpiqem të marr ushqimin tim nga burime të plota ushqimore sa më shumë që të jetë e mundur.

Nev Schulman, prezantues i MTV-së mustak

“Më pëlqen vrapimi! Do të regjistrohesha në një gjysmë maratonë çdo fundjavë nëse do të kisha mundësi, "thotë Nev Schulman, drejtuese e emisionit hit të MTV. mustak.

Schulman është maratonist aa 2:58 (më shpejt se çdo personazh tjetër i famshëm) i cili u rrit në New York City në 66th dhe Central Park West, shumë afër vijës së finishit të Maratonës së Nju Jorkut, dhe fjalë për fjalë po vrapon në gjurmët e tij. babai, i cili është gjithashtu një vrapues i zjarrtë.

Daphne Ewing-Chow: Çfarë lloj diete funksionon më mirë për ju kur përgatiteni për një garë?

Nev Schulman: Për të qenë i sinqertë, nuk kam shpenzuar shumë kohë duke u fokusuar në dietën time si vrapues. Përpiqem të ha mirë gjatë gjithë vitit, por më e rëndësishmja, për disa ditë para garës, qëndroj larg çdo gjëje që mund të më shqetësojë stomakun – gjëra të tilla si ushqimet e detit (për arsye të dukshme) dhe çdo gjë shumë të ëmbël ose të yndyrshme.

Daphne Ewing-Chow: Pse nuk jeni fokusuar në dietën tuaj?

Nev Schulman: Unë njoh shumë njerëz që ndryshojnë dietën e tyre deri në një garë, por zbuloj se ta mbaj atë në përputhje me atë që kam ngrënë gjatë gjithë stërvitjes sime dhe të mos ndryshoj asgjë është mënyra më e sigurt për mua që të jem i sigurt se Do të kem ushqimin dhe energjinë që kam nevojë.

Ben True, atlet amerikan i pistës dhe fushës dhe ndër-vendeve

"Vrapimi i ndonjë prej ngjarjeve të Nju Jorkut Road Runner është gjithmonë kënaqësi," thotë atleti amerikan i atleteve dhe sporteve, Ben True, i cili ishte njeriu i parë amerikan që fitoi gjysmë maratonën e United Airlines NYC, duke mbuluar kursin në 1: 02:39. Ishte hera e parë që drejtonte këtë ngjarje.

"Një nga kujtimet e mia të preferuara të vrapimit është të kthehem në 7th Ave gjatë gjysmës së NYC 2018 dhe të fillosh vrapimin për fëmijë në Times Square pikërisht pranë fushës profesionale, duke na garuar drejt Central Park," thotë ai. “Atmosfera dhe njerëzit që rrethojnë gjysmën e NYC është ajo që më bën të kthehem.”

Daphne Ewing-Chow: Si ndikon dieta juaj në performancën tuaj si atlet profesionist?

Ben True: Dieta ka një ndikim të madh në performancën për këdo. Ju duhet të ushqeni trupin për t'i lejuar vetes të stërviteni, të rikuperoni dhe të konkurroni në nivelet më të larta. Nëse nuk e ushqeni trupin tuaj me ushqim të mjaftueshëm, nuk do të keni energji për t'u stërvitur në një nivel të lartë. Nëse dieta juaj nuk përmban makro dhe mikro ushqyesit e nevojshëm, nuk do të jeni në gjendje të rikuperoni siç duhet ndërmjet seancave. Pa balancuar nivelet e larta të stërvitjes dhe rikuperimit, nuk mund të jesh një atlet profesionist. Kështu, dieta ka një ndikim masiv në performancën.

Daphne Ewing-Chow: Më tregoni për dietën tuaj.

Ben True: Dieta ime është shumë e thjeshtë: hani ushqim të vërtetë, hani atë që ju pëlqen dhe hani kur jeni të uritur. Nuk ka asgjë që është plotësisht jashtë kufijve. Nuk ka gjë të tillë si ushqim "i keq" (me përjashtim të dukshëm të preferencave personale të shijes). Në vend të kësaj, ka ushqime që kanë vlerë më të mirë ushqyese se të tjerët, ushqime që janë më pak të përpunuara se të tjerat dhe ushqime që janë më të mira për trupin tuaj në mënyrën se si ato shndërrohen në lëndë djegëse. Janë këto ushqime "më cilësore" që unë përpiqem të përbëjnë pjesën më të madhe të dietës sime ditore.

Përtej kësaj, unë ha vetëm atë që ka shije të mirë.