Topline
Të bësh më shumë ushtrime mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të Covid-19 të rëndë, shtrimit në spital dhe vdekjes, sipas një studimi publikuar Të enjten në American Journal of Medicine Parandalues, e cila sugjeron që të bësh më shumë stërvitje është më e mirë dhe shton kërkimet në rritje duke nënvizuar pengesën mbrojtëse që aktiviteti fizik ofron kundër Covid-it serioz.
Ushtrimi mbron nga pasojat e rënda të Covid-it, zbuluan studiuesit.
Në Fotografi përmes Getty Images
Fakte kyçe
Studimi analizoi të dhënat elektronike shëndetësore të gati 200,000 pacientëve të rritur në Kaiser Permanente në Kaliforninë Jugore, të cilët u diagnostikuan me Covid-19 midis janarit 2020 dhe majit 2021, duke i grupuar ato në pesë kategori bazuar në nivelet e aktivitetit, duke filluar nga joaktivë të vazhdueshëm (një aktivitet mesatar prej 0 minutash në javë) deri në gjithmonë aktiv (një aktivitet mesatar prej 300 minutash në javë).
Sa më aktivë të ishin pacientët para infeksionit, aq më i ulët ishte rreziku i shtrimit në spital ose vdekjes brenda 90 ditëve nga diagnoza e Covid-19, zbuluan studiuesit, ku pacientët më aktivë përballeshin me rrezikun më të ulët dhe secila kategori më e ulët rrit shanset për rezultate të dobëta. .
Pacientët gjithmonë joaktivë kishin 191% më shumë gjasa për t'u shtruar në spital dhe 391% më shumë gjasa të vdisnin sesa ata që ishin gjithmonë aktivë, zbuluan studiuesit, një rrezik relativ që binte respektivisht në 143% dhe 192% midis pacientëve disi aktivë (aktiviteti mesatar 90 minuta për javë) dhe në 125% dhe 155% në mesin e pacientëve vazhdimisht aktivë (60-150 minuta në javë aktivitet mesatar).
Gjetja ishte e qëndrueshme në të gjitha grupet kryesore demografike – duke përfshirë racën, përkatësinë etnike, seksin dhe moshën – thanë studiuesit, duke sugjeruar se ushtrimi ishte i dobishëm, pavarësisht nga pabarazitë e mëdha në shkallët e infeksionit dhe rezultatet midis grupeve demografike.
Më shumë ushtrime u lidh edhe me shkallë më të ulët të shtrimit në spital ose vdekje për pacientët me kushte kronike si hipertensioni, obeziteti dhe sëmundjet kardiovaskulare që i vendosin ata në rrezik më të madh të sëmundjeve serioze, thanë studiuesit.
Në mënyrë efektive, "sa më shumë ushtrime, aq më mirë," tha Dr. Deborah Rohm Young, drejtore e divizionit të kërkimit të sjelljes për departamentin e kërkimit dhe vlerësimit të Kaiser Permanente në Kaliforni Jugore dhe autori kryesor i studimit.
tangjent
Ndërsa studiuesit gjetën përfitime të rritjes së ushtrimeve kundër Covid për të gjitha grupet, ata zbuluan se përmirësimet hap pas hapi të aktivitetit të nxitur ndryshonin për disa grupe. Reduktimi i rrezikut i lidhur me më shumë ushtrime ishte më pak i theksuar tek grupmoshat më të vjetra dhe ato me indeks më të lartë të masës trupore, për shembull, megjithëse ende i dobishëm. “Mesazhi kryesor është se çdo pak aktivitet fizik ka rëndësi,” tha Young.
Wefarë nuk dimë
Studimi u krye përpara se vaksinat Covid-19 të ishin gjerësisht të disponueshme. Si rezultat, studiuesit thanë se nuk mund të përcaktonin nëse nivelet e rritura të aktivitetit do të përmirësonin rezultatet midis njerëzve të vaksinuar.
Sfondi kryesor
Gjetja i shtohet një grumbulli të madh kërkimesh që demonstrojnë gjerësinë shëndetësor përfitimet e ushtrimeve dhe më specifike efektet mbrojtëse kundër Covid-19. Studiuesit u bënë thirrje drejtuesve të shëndetit publik që të shtojnë aktivitetin fizik në listën e strategjive të shëndetit publik të përdorura për të menaxhuar pandeminë dhe të inkurajojnë publikun që të bëhet më aktiv në mënyrë që të mbrohen. Dr. Robert Sallis, një nga autorët e vjetër të studimit, tha se gjetjet theksojnë vaksinimin dhe të qenit më aktiv fizikisht si “dy nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni për të parandaluar pasojat e rënda të Covid-19”.
Leximi më tej
Ushtrimet e rregullta ul rrezikun e Covid-it, sugjeron studimi (Forbes)
'Nuk isha ndjerë kurrë më keq': Të sëmurët e gjatë nga Covid po luftojnë me stërvitjen (NYT)
Mbulim i plotë dhe azhurnime të drejtpërdrejta në Coronavirus
Burimi: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/12/15/getting-more-exercise-the-more-exercise-the-better-cuts-risk-of-severe-covid-study- gjen/