3 mënyra për të marrë ekuilibrin e duhur

Sot ka shumë fokus te empatia dhe empatia është një gjë e mirë, apo jo? Kryesisht, po. Por është gjithashtu e mundur që empatia të shkojë shumë larg, ose që ajo të motivojë llojet e gabuara të veprimeve dhe vendimeve. Çelësi është të arrini ekuilibrin e duhur – me shumë ndjeshmëri në kohën e duhur dhe informimi i rezultateve më të mira—por jo aq sa të dëmtojë ty, të tjerët ose komunitetin.

Sqarimi i Empatisë

Është e rëndësishme të filloni me qartësi në lidhje me ndjeshmërinë - kjo ka përfitime të jashtëzakonshme të cilat kanë qenë provuar për njerëzit dhe biznesin. Nga inovacioni më i madh dhe lidershipi më i mirë në angazhim i shtuar dhe kënaqësi në punë, ka shumë për të festuar.

Empatia e vërtetë është të ndjesh atë që ndjen një person tjetër. Po përjetoni shqetësime së bashku me një koleg që po kalon një kohë të vështirë ose ndihet i pasigurt së bashku me një koleg që po merr një vendim kritik për karrierën. Por ndjeshmëria nuk është e njëjtë me kujdesin, dhembshurinë apo mirësinë. Është plotësisht e mundur të ndihesh i kujdesshëm ndaj dikujt dhe të shprehësh dhembshuri ose mirësi pa e ndjerë fjalë për fjalë shqetësimin e tij - të ndjesh për në vend të ndjenjës as dikush tjetër po ndihet. Sigurisht, kujdesi, dhembshuria dhe mirësia janë thelbësore për një individë, marrëdhënie dhe komunitete të shëndetshme.

Shumë një gjë e mirë

Por shumë ndjeshmëri mund të jetë e tepërt. Ja pse.

Do të digjeni

Një nga arsyet më të mëdha për të menaxhuar ndjeshmërinë tuaj është të siguroheni që nuk e bëni këtë përjetojnë djegie. Do të ishte e vështirë të teprosh me mirësinë ose dhembshurinë, por kur ndihesh thellë për të tjerët, mund të të shkaktojë një stres të jashtëzakonshëm. Përjetimi i tensionit tuaj si dhe dhimbjes, ankthit ose traumës së të tjerëve mund të jetë ekstreme. Dhe mund të komprometojë shëndetin tuaj - dhe gjithashtu të degradojë aftësinë tuaj për të dhënë.

Gjeni ekuilibrin: Mendoni se çfarë po kalojnë njerëzit (i quajtur marrja e perspektivës) dhe kushtojini vëmendje sfidave të tyre, por përpiquni të mos merrni përsipër dhimbjen e tyre. Merrni masa, shtrihuni dhe ndihmoni - por pa zotëruar presionet ose trazirat e tyre. Këto qasje do të mbrojnë mirëqenien tuaj, kështu që ju keni energjinë për të vazhduar të jeni të dhembshur si me veten ashtu edhe me të tjerët.

Do të merrni vendime të këqija

Një interesante seri studimesh konstatoni se shumë ndjeshmëri mund të pengojë marrjen e vendimeve që marrin parasysh të dhëna të mjaftueshme - duke ju bërë të përqendroheni shumë në një drejtim dhe të lini jashtë informacione të rëndësishme shtesë. Për shembull, vullnetarët që dëgjuan për një person në nevojë kishin prirjen të dëshironin ta ndihmonin atë person në kurriz të të tjerëve që ishin gjithashtu në nevojë.

Përveç kësaj, kur ndiheni të lidhur me të tjerët, kimikati i trurit oksitocina mund t'ju bëjë veçanërisht besnikë ndaj tyre. Kjo është përgjithësisht një gjë e mirë, por gjithashtu mund t'ju bëjë mosbesues dhe përjashtues ndaj atyre që ju i perceptoni se janë të ndryshëm ose të larguar nga rrethi juaj i brendshëm - duke krijuar kushtet për paragjykim ose padrejtësi.

Gjeni ekuilibrin: Mësoni rreth situatave që kanë rëndësi për ju dhe ushqeni lidhjet tuaja me të tjerët. Por gjithashtu kërkoni shumë informacion rreth konteksteve dhe kushteve jashtë një personi ose një grupi të vogël njerëzish—kështu që ju mund të merrni vendime që janë të mira për të gjithë një komunitet dhe të cilat janë të informuara nga perspektiva dhe njohuritë e gjera. Vazhdoni të kujdeseni për njerëzit tuaj - dhe ata që janë më të afërt - por gjithashtu kontaktoni ata që janë të ndryshëm nga ju dhe njihuni me njerëz jashtë rrethit tuaj të brendshëm, në mënyrë që të jeni më bujarë dhe mendjehapur ndaj atyre që mund të jenë më pak të njohur. ju.

Do të jeni më pak efektiv

Një tjetër efekt anësor i shumë ndjeshmërisë është humbja e fokusit në të gjitha gjërat e tjera që janë gjithashtu të rëndësishme. Udhëheqësit e mëdhenj janë empatikë, por ata gjithashtu motivojnë vizionin dhe qëllimin, ata i mbajnë njerëzit përgjegjës dhe ofrojnë mundësi rritjeje. Shokët e mëdhenj të ekipit janë empatikë, por ata gjithashtu ofrojnë ide të reja, sfidojnë status quo-në dhe kontribuojnë me aftësitë e tyre unike në një projekt.

Gjeni ekuilibrin: Përqafoni ndjeshmërinë, por gjithashtu sigurohuni që të mos përqendroheni tepër në përjashtimin e mënyrave të tjera të rëndësishme për të sjellë më të mirën tuaj. Identifikoni se si mund të jeni më të suksesshëm në rolin tuaj. Jepini përparësi pesë fushave kryesore në të cilat dëshironi të përqendroheni - duke përfshirë ndjeshmërinë - dhe më pas sigurohuni që po bëni përpjekje drejt atributeve që kanë më shumë rëndësi për ju.

Në Lavdërim të Mirësisë

Ndërsa ndjeshmëria mund të ketë efekte të dëmshme, dhe ndërsa është e rëndësishme të mos e çoni shumë larg, të veprosh me mirësi, kujdes dhe dhembshuri ndaj të tjerëve është një gjë shumë e mirë. Kur vendosni energji për të tjerët dhe mirëqenien e tyre, sigurisht që po bëni gjëra të mira për komunitetin. Por përveç kësaj, ju prireni të jeni më të lumtur, më të angazhuar dhe gjithashtu keni një ndjenjë më të madhe vlerësimi. Kjo është për shkak se njerëzit kanë një instinkt për të pasur rëndësi dhe për të kontribuar në komunitet.

Kur dilni vullnetarë në bankën e ushqimit me ekipin tuaj, është një gjë e mirë për komunitetin dhe gjithashtu po ndërtoni marrëdhënie pozitive me të tjerët. Kur ofroni të ndihmoni një kolege që po lufton me një projekt, ju po e ndihmoni në suksesin e saj, por gjithashtu po ndërtoni aftësitë tuaja. Komunitetet më të qëndrueshme janë ato në të cilat plotësohen nevojat individuale dhe nevojat e grupit gjithashtu - dhe ku ka një ndjenjë të jashtëzakonshme kënaqësie dhe harmonie për të dyja.

Me pak fjalë

Vazhdoni të tregoni ndjeshmëri - por menaxhoni atë gjithashtu - në mënyrë që të mos lodheni, të merrni vendime jo optimale ose të humbni fokusin. Vazhdoni të jeni të dhembshur dhe ndërmerrni veprime të vazhdueshme për të kontribuar në drejtim të grupit—duke e ditur se këto janë shumë të mira për ju dhe gjithashtu pozitive për komunitetin në tërësi.